发布时间：2022-04-13 来源：英雄联盟全球总决赛下注 5788
1张图片食物清单主要材料藕2颗糯米100克辅材大枣5颗枸杞子多个莲籽10颗老冰糖少量老红糖适当腊桂花少量清甜味口感熬加工工艺数钟头用时比较简单可玩度桂花糯米藕的做法流程1糯米泡3-4个钟头2莲藕清洗削皮（藕要选中细一些，藕身分布均匀一些的）3摘除莲藕前边一部分段4用糯米添充藕孔5用木签同样断开部的藕头和藕身6藕放入瓦罐，烧开正好能未过莲藕为宜。重进莲籽10粒，枸杞子少量，老冰糖少量，大枣5颗，老红糖50克。7大火烧进并转文火调料两个小时。
8两小时后，熄火，敲瓦罐泡5-6个钟头。9放进，切成片10摆盘，所取陶罐中料汁特少量淀粉，煮沸后淋在莲藕上，再作浇上桂花。小技巧营养成分：莲藕：带有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其淀粉成分也很非常丰富，有明显的滋补血气，加强人体免疫力具有。
糯米：糯米所含蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、谋生索B2、维生素b3及淀粉等，营养成分非常丰富，为清补强壮食品类桂花：有非常好的功效与作用。有温中散寒、养胃退热、止咳化痰骑侍郎沉积的具有，对食欲不佳、痰浊咳喘、痣疮、急性肠炎、肝郁肾虚腹疼有一定功效。来源于 暖色调宴会 的著作用以的厨房用品：瓦锅隶属归类：特色小吃家常小炒盆友聚会秋天菜谱午饭学员*本食谱为创作者独家代理发布于，限令别的服务平台或本人发表。
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